Traineeprogram kan vara ett bra sätt att komma snabbt in på arbetsmarknaden. För att välja rätt är det viktigt att hitta ett program som tilltalar dig som person och inom en organisation som har ett syfte som du tilltalas av. En annan viktig del är att traineeprogrammet har en tydlig plan för vad du kan göra efteråt.

Vi på SelfLeaders har nu börjat med månadscoaching. Om du inte har möjlighet att komma på dessa tillfällen kan du alltid skapa en egen månadsrutin för din egen coaching. Ställ dig t.ex. följande frågor:

1) Vad är jag tacksam för?

2) Vilka 3 positiva saker har hänt senaste månaden?

3) Vilket eller vilka livsområden behöver jag coacha mig själv speciellt inom framöver?

4) Vad är mitt fokus nästa månad?

Anmälan: Anmäl dig senast fredagen innan genom att skicka ett mail till Dominic.von.martens [at] selfleaders.com. Obs: begränsat antal deltagare.

Pris: 100 kr per Sunny Sunday inklusive mat, betalas på plats. Rabatterat pris på 50 kr för studenter.

Tack Johan W och Angelo för inspiration till detta nya upplägg!

Bild publicerad med tillstånd från Sebastian Mary.

Inom SelfLeaders har vi, baserat på den senaste forskningen inom positiv psykologi, tagit fram ett 4-stegsprogram för att genomföra coaching inom i praktiken vilken personlig förändring som helst. Detta är de stegen vi använder oss av under de regelbundna veckomötena där vi coachar varandra. För att gå in i ett visst steg finns det vissa krav.

1. Val av förändring. Här får du hjälp att välja ut en positiv förändring du vill arbeta med. Eventuellt tidigare förändringar skall vara på minst nivå 1 (du ska alltså ha genomfört ditt agerande i minst 1 månad i sträck) för att kunna påbörja en ny positiv förändring.
2. Skapa medvetenhet. Detta steg är ett väldigt viktigt mellansteg innan du går vidare för coaching inom själva agerandet. Här förtydligar du varför du vill göra förändringen samt vilka stöd du har. För att gå in i detta steg behöver du först ha coachat dig till att bestämma ett specifikt område du vill arbeta med.
3. Målsättning och agerande. Här sätter du ett tydligt konkret mål och bestämmer även vad som ska vara första steget inom din förändring. Du får också utföra ett test för att förstå om du är redo att coacha dig till agerande-fas eller om du behöver skapa mer medvetenhet innan. För att gå in i denna fas behöver du först vara medveten, både mentalt och känslomässigt, om förändringens effekter.
4. Underhåll. Detta steg innebär att du fortsätter underhålla förändringen. Du genomför också coachning varje vecka för att se hur du vill gå till nästa nivå inom förändringen och om du vill förändra din strategi. För att gå in i denna fas behöver du först ta ett första agerande inom din förändring.

Bild publicerad med tillstånd från Robert van der Steeg.

Välkommen till denna veckas Sunny Sunday. Vi träffas kl. 17 på Professorsslingan 39/lgh 604.

1. 3 good things. 15 min
2. Veckans tema: Time Magement. 15 min
3. 1-1 coaching. Vi delar upp oss i par och kör weekly coaching för att hjälpa varandra att utvecklas i en positiv riktning. 30-60 min

Svara på mailet du fått för anmälan. Ring Dominic på 0702-368757 om du har några frågor eller inte hittar.

Lev livet fullt ut och med mening!

/SelfLeaders core team

Denna vecka kommer vi att anordna Super Sunny Sunday igen! Vi träffas på Gärdet vid beachvolleyboll-planen kl. 15. Där kommer vi att anordna olika fysiska aktiviteter. Dessutom kommer vi att fortsätta med vår personliga utveckling genom att sätta upp mål och förtydliga hur vi kan ta ett första steg inom den förändring vi arbetar med.

Program för Super Sunny Sunday:

15-17 Aktiviteter, volleyboll etc

17-18 Vi delar upp oss i grupper om 6  och kör weekly coaching inom den positiva förändring var och en arbetar med.

18-     Grillning och partaj

Att ta med:

• Ta gärna med en eller flera vänner!
• Vattenflaska
• Något att grilla
• Träningskläder

OBS: Vid dåligt väder startar vi istället kl. 17 på Tegnergatan 29.

Svara på mailet du fått för anmälan. Ring Dominic på 0702-368757 om du har några frågor eller inte hittar.

Lev livet fullt ut och med mening!

/SelfLeaders core team

Denna vecka’s Sunny Sunday kommer vi att fokusera på temat ”Positiv förändring” . Vi kommer att coacha och hjälpa varandra till att utvecklas i den riktningen vi själva vill. Du kommer att få möjlighet att lära dig hur de personer som är mest framgångsrika gör för att ständigt utvecklas. Vi utgår från den senaste forskningen inom positiv psykologi där finns det flera enkla och konkreta men vädligt effektiva coachingsverktyg du själv kan använda dig av!

Coachingen kommer att hållas på Professorsslingan 39 / lgh 604 mellan kl. 17-18.30. Agenda:

1. Vi startar coachingen med att fira veckan som varit. 15 min
2. Därefter ges en kort introduktion som inspiration till temat. 15 min
3. Vi delar upp oss i par och coachar varandra med hjälp av olika verktyg. 30 min

Svara på mailet du fått för anmälan.

Lev livet fullt ut och med mening!

/SelfLeaders core team